การปรับสภาพแวดล้อมและเทคนิคช่วยในการมองเห็นสำหรับผู้มีปัญหาด้านสายตา
Updated 2016-11-14 09:18:00
การปรับสภาพแวดล้อมและเทคนิคช่วยในการมองเห็นสำหรับผู้มีปัญหาด้านสายตา
เรื่อง : พ.อ.หญิง ผศ.พญ. ฐิติพร รัตนพจนารถ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า
ภาพ : พ.ต. นพ. ศีตธัช วงศ์กุลศิริ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า
พ.อ.หญิง ผศ.พญ. ฐิติพร รัตนพจนารถ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า
เมื่อมีการสูญเสียการมองเห็นที่
เทคนิคต่างๆที่จะช่วยให้
ทำให้ใหญ่ขึ้น
คุณสามารถนั่งใกล้โทรทัศน์มากขึ้
ใช้ความแตกต่างของสีเพื่อเพิ่
- ใช้แก้วสีขาวใส่กาแฟ แก้วสีเข้มใส่นม เลือกจานสีขาวใส่ข้าวกล้อง จานสีเข้มใส่ข้าวขาว เป็นต้น
- ใช้แถบสีสะท้อนแสงหรือทาสีบริ
เวณขอบบันไดจะช่วยเห็นขั้นบั นไดแต่ละขั้นให้ชัดเจนขึ้น - ติดแถบสีรอบสวิทช์ไฟ เต้าไฟ ลูกบิดประตู
- ใช้สติ๊กเกอร์สีหรือยาทาเล็บสี
สดใสทำเครื่องหมายที่เตาแกส ไมโครเวฟ - การตกแต่งภายในควรเน้นการเพิ่
มการตัดกันของสี เช่น ขอบประตู หน้าต่าง ใช้หลักการเดียวกันนี้ในห้ องครัว ห้องน้ำ ห้องนั่งเล่น - กระเบื้องปูพื้นหรือเสื่อน้ำมั
นควรเป็นสีเดียว ไม่มีลวดลาย เมื่อของตกพื้นจะหาได้ง่ายขึ้น
ทำให้สว่างขึ้น
- พกไฟฉายขนาดเล็กไว้ติดตัว ไว้ส่องอ่านฉลากหรือป้ายราคา
- ติดไฟเพิ่มความสว่างในห้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้
สายตาเลือนรางเป็นผู้สูงอายุ ในผู้อายุ 60 ปีที่มีสายตาปกติต้องการความสว่ าง 3 - 4 เท่าของผู้อายุ 20 ปีอยู่แล้ว - ติดไฟเพิ่มบริเวณบันไดและทางเดิ
นเพื่อป้องกันการหกล้ม - ติดไฟเพิ่มหรือใช้โคมไฟเฉพาะจุ
ดในตำแหน่งที่ต้องทำงาน เช่น ทำครัว - ในการอ่านหนังสือ นอกจากไฟห้องแล้วควรเพิ่
มไฟเฉพาะจุดจากโคมไฟที่ปรับทิ ศทางได้ ให้ไฟเข้าด้านข้างและปรับทิ ศทางไม่ให้เกิดแสงสะท้อนจากหน้ ากระดาษ เลือกใช้หลอดไฟ LED ซึ่งประหยัดไฟและไม่ร้อน - แสงอาทิตย์จากหน้าต่างให้แสงที่
ดี สามารถปรับความเข้มได้โดยใช้ผ้ าม่านมู่ลี่หรือปรับระยะห่ างจากหน้าต่าง - ดวงไฟในห้องน้ำไม่ควรสว่างจ้
าเกินไป เพราะเมื่อตื่นเข้าห้องน้ำ ในตอนกลางคืนจะทำให้ปรับตาเข้ ากับห้องนอนที่มืดได้ช้า - บริเวณที่อาบน้ำควรมีแสงเพียงพอ ไม่ถูกบังด้วยม่านห้องน้ำ หรือฉากกั้นเพราะคนส่วนใหญ่
ถอดแว่นเวลาอาบน้ำ
ลดแสงกระจาย
- เลือกกระเบื้องปูพื้น เครื่องใช้ในห้อง โต๊ะ ตู้ ที่พื้นผิวด้าน ไม่มันวาวสะท้อนแสง
- วางโทรทัศน์และจอคอมพิวเตอร์
โดยไม่ให้มีแสงสะท้อนจากหน้าต่ างหรือหลอดไฟ - ลองใส่แว่นสีเหลื
องหลายๆเฉดอาจช่วยให้เห็นดีขึ้น - ใส่หมวกเพื่อกันแสงสะท้อนทั้
งนอกและในบ้าน
เคล็ดลับอื่นๆ
แถบช่องอ่านหนังสือ ช่วยเน้นข้อความบรรทัดที่อ่
สามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยใช้กระดาษแข็งสีเข้มเจาะรู
ภายในบ้าน หลีกเลี่ยงพรมปูพื้
พับธนบัตรตามราคา ใช้การพับแตกต่างกันเพื่อช่
การฝึกใช้สายตาให้มีประสิทธิ
- ฝึกเทคนิกการกวาดสายตา (scanning)
เป็นการเคลื่อนไหวศีรษะหรื
รอบๆได้มากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลง ตัวอย่างเช่น เมื่อเดินเข้าไปในห้องประชุ
- ฝึกหาจุดชัดที่สุด
เป็นการหาตำแหน่งที่ชัดที่สุดข้
วิธีการฝึก สามารถฝึกได้ในห้อง โดยมองตรงไปข้างหน้าจ้องที่นาฬิ
อุปกรณ์ช่วยในการมองเห็น
แว่นขยายแบบมือถือ
แว่นขยายแบบมือถือเป็นอุปกรณ์ที่
แว่นขยายแบบวางกับวัตถุ
มีชนิดแบบมีขาตั้ง หรือวางทาบกับวัตถุได้เลย ข้อดีคือไม่ต้องใช้มือถือแต่
โทรทัศน์ขยายภาพ
ใช้ขยายขนาดที่จะอ่านผ่านทางจอ สามารถปรับความสว่างและเปลี่
คำแนะนำสำหรับญาติและผู้ใกล้ชิด
1. สมาชิกในครอบครัวเป็
2. การใช้สายตาไม่ได้
3. สมาชิกในครอบครั
4. คนทั่วไปมักคิ
5. ในการพูดคุยกับผู้
กลุ่มอาการชาร์ลส บอนเน็ต (Charles Bonnet Syndrome)
ผู้สายตาเลือนรางประมาณ 20-30% จะเห็นภาพเหมือนจริงที่
ผู้สายตาเลื
- ห้องสมุดสมเด็จพระเทพรัตน์ มี
หนังสือเสียงมากกว่า ๑,๐๐๐ รายการ ราคาพระราชทานแผ่นละ ๕๐ บาททั้งนี้ไม่จำกัดว่าหนังสื อจะมีความยาวกี่ชั่วโมงก็ตาม ซื้อได้ที่สำนักงานมูลนิธิราชสุ ดาฯ - ศูนย์สื่อการศึกษาเพื่อคนพิการ http://www.braille-cet.in.th/
มีหนังสือนวนิยายและประวัติ ได้ศาสตร์ สามารถฟัง online